سخنرانی ساقدوش عروس

خرید و فروش با اعصاب: برای نگه داشتن پروانه ها در خلیج

شما فقط متوجه شدم که شما به زودی به ارائه سخنرانی ساقدوش عروس .

دهان شما خشک مانند بیابان، شما می توانید احساس کنید قلب شما ضرب و شتم در گوش خود و دستان خود را تکان دادن. شما شروع به وحشت که شما با وقت خود را در مقابل میکروفون. شما به دادن یک سخنرانی عروسی، این بدان معناست که شما قصد به صحبت می کنند و در ملاء عام ... در مقابل مردم است. ACK!

آیا این راه آن است؟ نه، نه در همه.

در اینجا پنج پیشنهاد است که شما را با چند استراتژی برای غلبه بر این نوع از عکس العمل و تعقیب کسانی که پروانه ها مزاحم توانمند سازی است.

1. تنفس عمیق. با این کار مقدار زیادی از اکسیژن را به بدن خود را بکشید. آدرنالین، که بدن شما تولید برای کمک به شما در مقابله با ترس، باعث تنفس خود را تبدیل به سطحی است. حتی می تواند به شما نفس خود را بدون اینکه متوجه آن برگزار می شود. تنفس عمیق کمک خواهد کرد که شما ذهنی روشن نگه دارید، و به عمد با کاهش سرعت تنفس خود شما به سرعت کاهش بیم و هراس است. به خاطر داشته باشید که نفس کشیدن را از دیافراگم، قسمت بالای قفسه سینه خود را نمی.

2. است وانمود با انتقام صاف بایستید. نگه داشتن شانه های خود را پشت و قفسه سینه شما است. لبخند می زنی. شما واقعا ممکن است احساس شاد و یا اعتماد به نفس است، اما به هر حال انجام این کار است. نکته مهم این است شما نگاه اعتماد به نفس، و استقرار و چشم انداز خود را به مغز شما را به فکر آن است که احمق. آیا شما تا به حال شنیده ام عبارت "وانمود کنم تا شما آن را؟" کار می کند!

3. دهان و گلو خود را هیدراته نگه دارید. یک نوشیدنی مفید نگه دارید در حالی که شما در حال صحبت کردن است. مشاهده در چشم و ذهن شما را چگونه شما آن را اگر شما به آن نیاز دارند استفاده کنید. این خواهد آمد در سراسر در نگرش خود را به عنوان محل خود شما را به صحبت می کنند، با قرار دادن شیشه ای که در آن شما باید آن را به. نترس به توقف گهگاه جرعه.

4. صورت دوستانه است. در واقع، پیدا کردن دوست چهره در مخاطبان (شاید کسی که می شناسید)، و به تظاهر او / او تنها فرد وجود دارد. شما به عنوان یک خیار بخور سرد باشد.

5. بدانید که شما آماده شده است. امکان استفاده از هر فرصت در روزهای منتهی به گفتار ساقدوش عروس خود را برای آماده سازی مواد. با ارائه خود را با آن آشنا باشند. حفظ قطعات مهم ترین و قطعات شما ترس از فراموش کردن، به خصوص باز کردن.

به یاد داشته باشید، بودن عصبی طبیعی است. استفاده از آن را به نفع خود. اشتباهات شما را؟ احتمالا. با این حال، در ادامه به اعتماد به نفس پس از اشتباهات خود را نشان می دهد یک قدرت بزرگ، و بعد از چند دقیقه هیچ یک از این اشتباه به هر حال به یاد داشته باشید.

مهمتر از همه، به یاد داشته باشید که مخاطب نمی داند چه قصد دارید به گفتن نیست، بنابراین شما همیشه باید کنترل. من قول می دهم، پس از فروکش کردن اولیه وحشت، در واقع شما باید زمان زیادی را در ارائه سخنرانی ساقدوش عروس شماست !

در اینجا یک فیلم کوتاه در مورد این موضوع من فکر می کنم شما آموزنده و مفید: