บทความที่เป็นประโยชน์
จัดการกับประสาท: วิธีที่จะทำให้ผีเสื้อที่เบย์
คุณเพิ่งตระหนักว่าคุณกำลังจะต้องให้ พูดเพื่อนเจ้าสาว .
ปากของคุณแห้งเหมือนทะเลทรายคุณสามารถรู้สึกหัวใจของคุณเต้นในหูของคุณและมือของคุณจะสั่น คุณเริ่มต้นที่จะหวาดกลัวในขณะที่คุณต้องเผชิญกับช่วงเวลาของคุณในหน้าไมโครโฟน คุณกำลังจะให้พูดแต่งงานซึ่งหมายความว่าคุณกำลังจะมีการพูดในที่สาธารณะ ... ต่อหน้าคน. แอ๊!
นี้เป็นวิธีที่มันจะต้องมีหรือไม่มีไม่ได้ทั้งหมด!
ที่นี่ห้าข้อเสนอแนะที่จะช่วยให้คุณมีกลยุทธ์บางอย่างเพื่อเอาชนะประเภทของปฏิกิริยาเหล่านี้และไล่ผีเสื้อที่น่ารำคาญเหล่านั้น
1. หายใจลึก นี้จะดึงออกซิเจนจำนวนมากเข้าสู่ร่างกายของคุณ Adrenalin ซึ่งร่างกายของคุณผลิตจะช่วยให้คุณจัดการกับความกลัวที่ทำให้การหายใจของคุณกลายเป็นน้ำตื้น มันยังสามารถทำให้คุณกลั้นลมหายใจของคุณโดยไม่ทราบว่ามัน หายใจลึกจะช่วยให้คุณชัดเจนทางจิตใจและโดยจงใจชะลอตัวก้าวของการหายใจของคุณคุณได้อย่างรวดเร็วจะบรรเทาความตื่นตระหนก อย่าลืมหายใจจากไดอะแฟรมของคุณไม่หน้าอกส่วนบนของคุณ
2. แกล้งด้วยการล้างแค้น! ยืนตรง เก็บไหล่หลังและหน้าอกของคุณของคุณออก รอยยิ้ม คุณอาจไม่ได้จริงๆรู้สึกมีความสุขหรือมีความเชื่อมั่น แต่จะทำมันต่อไป สิ่งที่สำคัญคือคุณจะมองความเชื่อมั่นและท่าทางและมุมมองของคุณจะหลอกให้สมองของคุณเข้าคิดเป็น คุณเคยได้ยินวลีที่ว่า "มันปลอม 'จนกว่าคุณจะทำมันได้หรือไม่" It works!
3. เก็บปากและลำคอของคุณไฮเดรท เก็บเครื่องดื่มที่มีประโยชน์ในขณะที่คุณกำลังพูด ดูในตาใจของคุณวิธีการที่คุณจะใช้มันหากคุณต้องการมัน นี้จะเจอในทัศนคติของคุณที่คุณจะใช้สถานที่ของคุณจะพูดวางแก้วของคุณเพียงแค่ตำแหน่งที่คุณต้องการให้เป็น อย่ากลัวที่จะหยุดเป็นครั้งคราวและจิบ
4. ค้นหาใบหน้าเป็นมิตร ในความเป็นจริงพบว่าใบหน้าของผู้ชมที่เป็นมิตรใน (บางทีคนที่คุณรู้จัก), และหลอกเขา / เธอเพียงคนเดียวที่มี คุณจะเย็นเป็นแตงกวา
5. ทราบว่าคุณกำลังเตรียม ใช้ประโยชน์จากโอกาสที่ทุกคนในวันที่นำไปสู่การพูดเพื่อนเจ้าสาวของคุณเพื่อเตรียมวัสดุของคุณ เป็นคนคุ้นเคยกับการนำเสนอของคุณ จำส่วนที่สำคัญที่สุดและส่วนคุณกลัวลืมโดยเฉพาะอย่างยิ่งการเปิด
จำไว้ว่าเป็นประสาทเป็นธรรมชาติ ใช้มันเพื่อประโยชน์ของคุณ คุณจะทำผิดพลาด? อาจ อย่างไรก็ตามยังคงมีความมั่นใจหลังจากที่ผิดพลาดของคุณจะแสดงให้เห็นความแข็งแรงมากและไม่กี่นาทีหลังจากที่ไม่มีใครจะจำข้อผิดพลาดอยู่แล้ว
เหนือสิ่งอื่นใดจำไว้ว่าผู้ชมจะไม่ทราบสิ่งที่คุณจะพูดเพื่อให้คุณเสมอมีการควบคุม ผมสัญญาว่าหลังจากยุบกระวนกระวายใจเริ่มต้นแล้วคุณจริงจะมีช่วงเวลาดีๆให้คุณ พูดเพื่อนเจ้าสาว !
ที่นี่วิดีโอสั้น ๆ เกี่ยวกับเรื่องนี้ผมคิดว่าคุณจะพบข้อมูลและสถานที่ที่มีประโยชน์:
